อาจมีบ้างคนไม่เคยรู้จักว่าอาหารเสริมตรีผลาคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร?

2 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

ตรีผลาสร้างสุขภาพทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มในร่างกายได้ดีมาก

ตรีผลาเป็นสูตรสมุนไพรอายุรเวทที่ใช้มานานหลายศตวรรษในอินเดีย ประกอบด้วยผลไม้ 3 ชนิด ได้แก่ อัมลา (Emblica officinalis) ฮาริตากิ (Terminalia chebula) และบิบิทากิ (Terminalia bellirica) และภาษาไทยเรียกว่า สมอไทย สมอพิเภก มะขามป้อม คำว่า ตรีผลา มาจากภาษาสันสกฤตว่า ตรี แปลว่า สาม และ พละ แปลว่า ผลไม้ ส่วนผสมของสมุนไพรนี้เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งได้มาจากสารออกฤทธิ์ต่างๆ ที่มีอยู่ในผลไม้สามชนิด

ในการแพทย์อายุรเวท ตรีผลาเชื่อว่าส่งเสริมสุขภาพโดยการสร้างสมดุลของโดชาทั้งสาม ได้แก่ วาตะ ปิตตะ และกพะ ถือเป็นราสยานะ ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยให้อายุยืนยาวและกระปรี้กระเปร่า ตรีผลายังกล่าวกันว่ามีความสามารถพิเศษในการเสริมสร้างสุขภาพทางเดินอาหาร สนับสนุนการล้างพิษ และปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน ในบทความนี้ เราจะสำรวจประโยชน์ด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ของตรีผลาโดยละเอียด

สุขภาพทางเดินอาหาร

ตรีผลาใช้กันอย่างแพร่หลายในยาอายุรเวทเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร ผลไม้สามชนิดในตรีผลาเป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติสมานแผลที่ช่วยปรับสภาพและเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีสารประกอบหลายชนิดที่สามารถช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูก และส่งเสริมการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Journal of Alternative and Complementary Medicine พบว่าตรีผลามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูกในผู้ป่วยสูงอายุ นักวิจัยพบว่าตรีผลาสามารถปรับปรุงความถี่และความสม่ำเสมอในการอุจจาระ ลดอาการปวดท้องและความรู้สึกไม่สบาย และเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้เข้าร่วมการวิจัย

การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Ethnopharmacology พบว่าตรีผลามีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของอาการลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผล ซึ่งเป็นโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง นักวิจัยพบว่าตรีผลาสามารถลดการอักเสบในลำไส้ใหญ่และปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของผู้เข้าร่วม และได้ผลิตและขายตรีผลาเพื่อเป็นอาหารเสริมได้ดีมากๆ

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

ผลไม้สามชนิดในอาหารเสริมตรีผลาเป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ได้แก่ วิตามินซี กรดแกลลิก และกรดเอลลาจิก เชื่อว่าสารประกอบเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจช่วยปกป้องร่างกายจากความเครียดจากอนุมูลอิสระและการอักเสบ

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ตรวจสอบสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบของตรีผลา งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Journal of Medicinal Food พบว่าตรีผลาสามารถป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในตับและไตของหนูได้ นักวิจัยยังพบว่าตรีผลาสามารถลดการอักเสบในตับและไต ซึ่งอาจช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคเรื้อรัง

การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน Journal of Inflammation Research พบว่าตรีผลาสามารถลดการอักเสบในปอดของหนูที่เป็นโรคหอบหืดได้ นักวิจัยพบว่าตรีผลาสามารถลดระดับของไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งเป็นที่รู้กันว่ามีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคหอบหืด

การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

เชื่อกันว่าตรีผลามีคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่สามารถช่วยในการสนับสนุนสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี สารประกอบที่ออกฤทธิ์ในผลไม้สามชนิดในตรีผลาเชื่อว่ามีผลในการปรับภูมิคุ้มกันหลายอย่างที่อาจช่วยเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ

การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Journal of Ethnopharmacology พบว่าตรีผลาสามารถกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวในหนูได้ นักวิจัยพบว่าตรีผลาสามารถเพิ่มการทำงานของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อและมะเร็ง

การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน Journal of Medicinal Food พบว่าตรีผลาสามารถเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีเลยทำให้ร้านขายตรีผลามีเยอะ แต่ในปัจุบัญก็มีวางขายตามร้านขายยาทั่วไป

ขายตรีผลา, ตรีผลา, อาหารเสริมตรีผลา, ประโยชน์ตรีผลา, สมอไทย, สมอพิเภก, มะขามป้อม